인바디 체중계2 키토랩 방탄커피, 가르시니아 섭취 4개월 3.22Kg 감량 다이어트 후기 지난 1월 21일부터 시작된 다이어트는 49Kg 몸무게로 시작해 현재 45.99kg으로 약 3kg 감량을 하였습니다. 유지하고 있는 루틴으로는 아침식사는 키토랩 방탄커피로 하고 점심은 자유롭게 하되 가르시니아 플러스를 섭취하고 저녁은 6시 전에 먹거나 금식하는 것 입니다. 혹독한 다이어트는 아니지만 요요가 없도록 조금씩 몸이 적응하도록 감량을 하고 있는 스스로를 칭찬합니다. 아래 제품들은 다이어트 루틴 중 함께했던 제품으로 만족도가 높아서 추천드립니다. 각 제품에 대해 설명해 드리겠습니다. 다이어트 키토랩 방탄커피 제품정보 키토랩 방탄 버터커피 COUPANG www.coupang.com 최근 키토제닉 식단에 관심이 많아지면서, 관련 제품들을 많이 보게 됩니다. 이번에 소개해드릴 제품은 키토랩의 '방탄커피.. 2023. 6. 2. BMI 체지방률 골격근량 등 인바디 체중계 측정지표 용어의 이해 가정용 인바디 체중계 사용이 늘고 있습니다. 대부분의 가정용 인바디 체중계는 간단하게 어플을 다운로드하여 인바디 체중계에서 측정되는 지표를 기록 및 관리할 수도 있어서 매우 편리합니다. 저도 앳플리 체중계를 사용하고 있는데 오늘은 인바디 측정지표에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인바디 측정지표 BMI(Body Mass Index): 우리 몸의 체중을 키의 제곱으로 나눈 것으로, 비만도를 판단하는 지수입니다. 체지방률: 우리 몸 속에 저장되어 있는 지방의 비율입니다. 체지방률은 나이와 성별, 건강 상태, 운동 습관 등에 영향을 받으며 건강한 남성에게는 1520%, 여성에게는 2025%입니다. 제지방체중: 몸무게 중 지방을 제외한 체중을 말합니다. 제지방체중은 체지방률과 관련이 있으며, 체지방률이 낮으면 제.. 2023. 6. 2. 이전 1 다음
